Principe de plaisir/douleur :
le secret des mécanismes à l'oeuvre dans le maintien du poids de forme

À votre avis quel est le point commun entre tous les conseils suivants ?

Ces phrases sont des injonctions qui ont le point commun de vous pousser à réaliser les efforts que vous êtes naturellement peu encline à fournir. Ils vous conduisent à mener un combat contre vous-même. Sur le long terme vous risquez de vous épuiser.
 
De plus, ces ordres risquent de provoquer des frustrations  -refrénez votre gourmandise- de la colère - battez-vous, ayez plus de volonté-  et un lot d'émotions négatives.

Saviez-vous que 95 % des régimes échouent à cause de ce que je viens de décrire, le phénomène appelé restriction cognitive ou frustration ?
 
Pensez-vous vous rapprocher de vos objectifs lorsque vous cumulez les contraintes, les efforts pénibles ?
Vous connaissez déjà la réponse.
 
Vous mettez le doigt ici sur la notion qui se cache derrière ce principe. 
 

Une notion qui régit la psychologie et le comportement humain. Le double principe de douleur et principe de plaisir. Les deux sont antagonistes.
 
Le cerveau fuit la douleur et recherche le plaisir. C'est une tendance naturelle que vous ne pourrez pas combattre longtemps.
 
Il est beaucoup plus simple de nager dans le sens du courant, non ?
 
À partir de maintenant, la recherche du plaisir et l’évitement de la contrainte ou de la frustration doivent devenir vos priorités…
 
Il est temps de prendre plaisir dans tout ce que vous entreprenez, dans toutes vos habitudes de vie…
Quelques exemples : vous régaler à table, vous amuser en cuisine, trouver l'activité qui vous motive, prendre soin de vous, apprécier vous regarder dans la glace...
 
Le plaisir, oui, mais les kilos en excès, non !
Bonne nouvelle ! Contre tout apriori, c’est compatible.