« Pour la première fois, j’ai réussi à perdre du poids sans jamais avoir l’impression d’être au régime. Aucune frustration, aucune sensation de manque. Les recettes sont tellement gourmandes que j’avais l’impression de manger riche, gras, calorique… alors qu’en réalité, tout est pensé pour être équilibré, rapide, et savoureux. Des plats beaux, savoureux, rapides, que je prépare sans stress grâce à l’accompagnement de Nora et surtout Damian. Je mange avec plaisir, je me fais vraiment plaisir — et pourtant, je perds du poids. Et ça, pour moi, c’est révolutionnaire. »

« Je pensais détester cuisiner. En réalité, je rejetais surtout les injonctions complexes et culpabilisantes à "manger sain". Avec La Méthode M – et Damian, l’assistant culinaire – j’ai redécouvert le plaisir de faire simple. Il m’aide à composer des plats savoureux avec ce que j’ai sous la main, à valoriser les restes… et même à cuisiner les plantes que je cueille en balade. Je teste régulièrement de nouvelles idées, j’ose davantage en cuisine, et j’ai réduit mes dépenses alimentaires d’environ 50 € par mois. Une vraie différence, à la fois dans l’assiette et le budget. »

« Franchement, j’étais sceptique au début. J’ai toujours mangé “comme tout le monde”, sans trop me poser de questions. Mais mon fils m’a fait réfléchir sur l’impact de ce qu’on mange. Ce que j’ai apprécié, c’est que La Méthode M ne m’a jamais jugé. J’ai appris plein de choses concrètes, sans jamais me sentir bête. Aujourd’hui je cuisine plus souvent, je mange mieux, j’ai moins mal aux genoux, et même mon ado m’a dit qu’il trouvait ça cool. Ce n’est pas parfait tous les jours, mais je ne reviendrai pas en arrière. »

« Pendant des années, j’ai cru qu’il fallait éliminer les féculents le soir, bannir le gras, compter les calories… J’étais prisonnière de règles absurdes. La Méthode M a tout changé. J’ai compris que je pouvais faire confiance à mon corps, à mon bon sens. J’ai désappris pour mieux réapprendre. »

« J’avais perdu tout repère. Je ne savais plus si j’avais faim, ou juste envie de manger pour me calmer. Grâce à La Méthode M, j’ai appris à reconnaître la vraie faim, à respecter la satiété. C’est fou comme on peut vivre des années à côté de ses sensations sans s’en rendre compte. Aujourd’hui, je mange moins… mais je savoure plus. »

« Avant, tout tournait autour du poids. Je scrutais mon corps avec sévérité, en espérant des résultats rapides… mais rien ne bougeait vraiment. Avec La Méthode M, j’ai changé de perspectives : j’ai cessé de me battre contre mon image, et j’ai commencé à prendre soin de moi pour de vrai. En me recentrant sur mon bien-être, mon corps a suivi. Ma silhouette s’est affinée, mon énergie est revenue, et surtout, ce changement dure, parce qu’il part de l’intérieur. »

« J’ai longtemps été très exigeante avec moi-même sur la nourriture, à vouloir tout contrôler. J’en étais arrivée à ne plus vraiment savourer ce que je mangeais. La Méthode M m’a appris à relâcher cette pression. Ce n’est pas juste une méthode nutritionnelle, c’est une vraie reconnexion à soi. J’ai découvert qu’on pouvait être écolo, consciente, et détendue à table. J’ai aussi réappris à écouter mes sensations sans me juger. C’est un soulagement, honnêtement. » 

« Avec Nora, j’ai enfin trouvé un vrai accompagnement sur mesure. Elle m’a aidée à créer un plan alimentaire vraiment adapté à mon quotidien, à mes goûts et aux kilos que je voulais perdre. Tout est progressif, clair, sans régime ni culpabilité. Et c'est vraiment efficace : j’ai commencé à perdre du poids naturellement, et surtout à stabiliser sans effort. »

«J'avais quelques kilos à perdre et je ne suis pas adepte des régimes. Ce que j’apprécie dans la méthode proposée par Marie, c’est que ce n’est pas un régime, mais un moyen de rééquilibrer ses habitudes alimentaires. J’ai pu très rapidement perdre quelques kilos et me sentir mieux. J’ai encore un peu de chemin à faire, mais les résultats sont gratifiants. La pratique d’activité physique est aussi importante dans cette recherche d’équilibre. Bref, je recommande, car la méthode est finalement assez simple à respecter et lorsque les nouvelles habitudes sont ancrées, il n’y a plus à réfléchir.»

« Je me suis fait plaisir, je me suis amusée, je me suis régalée, j'ai appris un tas de choses utiles. Ce coaching malin est simple à mettre en pratique, avec des résultats super efficaces à la clé. Je recommande vivement.»

«Dans cette méthode, on trouve des explications sur la nutrition complètes et très claires, des tableaux avec les indices glycémiques des aliments et surtout des recettes savoureuses et originales… L’approche corps-esprit du concept est top pour se sentir bien dans son corps, se libérer et traiter en profondeur les aspects liés au poids.»

«La méthode se suit avec plaisir et apporte des réponses précises et éclairantes pour la nutrition moderne. C'est vraiment un programme à mettre entre toutes les mains. Bravo encore et merci pour les bonnes recettes faciles et qui donnent envie.»

« Travailler de nuit, c’est un vrai défi pour manger équilibré. Je culpabilisais souvent de grignoter à n’importe quelle heure. Avec La Méthode M, j’ai compris que je n’étais pas anormale. Elle s’adapte à mon rythme, sans pression. Aujourd’hui, je mange avec plus de sérénité, même si mes horaires restent chaotiques. »

« Ce que j’ai aimé dans La Méthode M, c’est qu’elle ne m’a jamais fait culpabiliser. Épuisée entre boulot et enfants, je grignotais sans réfléchir. La méthode m’a aidée à avancer pas à pas, à remettre du sens dans mes repas… et même mes enfants adorent nos plats végé. Je me sens enfin plus sereine. »

« J’étais un peu méfiant au début, peur d’un discours trop militant. Mais La Méthode M est simple, humaine et pleine de bon sens. J’ai réduit la viande sans frustration, redécouvert le goût des aliments bruts… et même perdu un peu de ventre. À mon âge, on a besoin de repères fiables — et ici, je les ai trouvés. »

Comme tous les printemps, j’aborde l’été avec l’ambition de stopper la léthargie et la malbouffe pour alléger mon corps. Malgré les efforts (je mange plus vert, m’entraîne 10 minutes tous les matins), l’hiver revenu, je retrouve très vite ma taille 42. En plus, je souffre de brûlures intenses à l’œsophage par les reflux gastriques depuis 20 ans. J’étais presque sur le point de renoncer… Puis, un beau jour, je découvre le programme La Méthode M et l’algue bio qui est proposée avec. Elle régénère, nourrit et aide à ne plus ressentir la faim. Au bout de 3 mois, je rentre tous mes anciens pantalons, je reviens du 38 comme il y a 10 ans, mes muscles se sont développés avec seulement les mêmes 10 minutes d’exercices tous les matins, je n’ai plus de remontées d’acide gastrique, mon moral est au beau fixe, je suis apaisé et serein. Je me suis métamorphosé et j’ai acquis les bons réflexes pour toujours.