Le saviez-vous ? Santé, minceur, gourmandise et respect de la biodiversité sont liés...
Enfin une approche globale adaptée pour prendre soin de votre santé, de votre ligne, de vos papilles, de la planète
SANS RÉGIME car 95 % des régimes échouent.
SANS RÉGIME car 95 % des régimes échouent.
Pour les plus pressés : cette vidéo résume la lettre de présentation ci-dessous, sans dévoiler le détail du programme. Celui-ci est exposé en 7 solutions (+ les bonus) dans les encadrés roses tout au long de cette page.
La Méthode M, plus qu'une manière de vous alimenter. Un art de vivre engagé !
🌿 Une méthode qui prend soin de vous… tout en prenant soin du vivant.
La Méthode M, c’est l’unique approche globale qui relie corps, esprit et environnement.
Elle repose sur trois piliers indissociables :
La Méthode M, c’est l’unique approche globale qui relie corps, esprit et environnement.
Elle repose sur trois piliers indissociables :
- L’harmonie entre notre écologie intérieure et l’écosystème extérieur.
Votre corps et la planète forment un seul écosystème interdépendant. Ce que vous mangez influence non seulement votre santé, votre microbiote, vos émotions… mais aussi les sols, les forêts, l’eau et la biodiversité.
- Une alimentation industrielle détruit les sols, la biodiversité, les équilibres naturels.
- Une alimentation vivante les régénère — tout en nourrissant votre corps et vos émotions. - Un engagement pour une alimentation régénérative. Ici, chaque action compte : manger devient un acte écologique, concret et éclairé, pour restaurer la biodiversité.
- Le mariage du plaisir et de la performance. Au menu : goût, gourmandise et super-aliments.
Les plantes sauvages comestibles, véritables trésors nutritionnels, offrent une alimentation 100 % naturelle, sans intrants ni artificialisation — un modèle durable et respectueux de la Terre.
Gourmande, libre, engagée : une nouvelle façon de manger en 5 préceptes gagnants
- Fini la frustration des régimes ! Place à la gourmandise !
Chaque repas devient un plaisir grâce à des recettes simples, rapides, savoureuses et équilibrées. Une gourmandise astucieuse : cuisiner très bon avec du très sain. - Votre bien-être devient prioritaire.
Vitalité, confort digestif, énergie stable… Vous vous sentez aligné.e, sans contrainte. - Du bon sens, une dose de psychologie et de la simplicité au quotidien.
Pas de dogme : vous appliquez facilement les bonnes pratiques, à votre rythme. - Vous comprenez ce que vous mangez.
Grâce à une pédagogie claire, vous apprenez les bases de l'alimentation durable et des combinaisons alimentaires malignes. Résultat : autonomie, sérénité et maîtrise de votre santé. - Un engagement personnel pour la biodiversité.
En diversifiant votre assiette, vous préservez la planète autant que votre corps.
Manger, c’est voter. Et ici, vous votez pour le vivant.
Pour vous, dans ce programme.
Transformez votre quotidien grâce à une méthode simple, naturelle et gourmande
Accédez à toutes les ressources dont vous avez besoin pour adopter un nouvel art de vivre.
Apprenez à votre rythme, sans surcharge, grâce à un format micro-learning efficace et des exercices concrets.
Apprenez à votre rythme, sans surcharge, grâce à un format micro-learning efficace et des exercices concrets.
Les 7 thématiques abordées :
- Reprenez le contrôle de votre image – et regardez-vous avec bienveillance.
- Faites de votre gourmandise votre meilleure alliée – sans culpabilité.
- Libérez-vous de la frustration et de la restriction cognitive – mangez librement, en conscience.
- Redonnez du plaisir au sport et à la cuisine – sans pression, juste pour vous.
- Pacifiez votre relation à vous-même – cultivez l’acceptation et la douceur.
- Comprenez l’essentiel de la nutrition – devenez autonome pour de bon.
- Maintenez le cap au quotidien – avec les bons réflexes et la bonne énergie.
Le livre numérique à l'origine de ce programme. La Méthode M, le Fast-Good pour fondre de plaisir. :
- Vous y trouvez :
- Des explications simples sur la nutrition et le métabolisme pour tout comprendre
- Des tableaux repères sur les aliments
- 60 recettes équilibrées, rapides et gourmandes
- Des recommandations alimentaires
Différents Bonus vous aident à aller encore plus loin pour retrouver le bien-être corporel.
Parmi lesquels :
Parmi lesquels :
- Les intestins, vos alliés minceur N°1
- Une organisation bien huilée pour réussir
- Vos assistants culinaire et conseiller en nutrition
🌿 Damian votre allié pour une cuisine durable (optionnel)
Je suis Damian, votre assistant culinaire engagé pour une alimentation saine, locale et respectueuse de la planète – à base d’ingrédients naturels, de saison et de plantes sauvages comestibles.
Ma mission ? Vous aider à cuisiner autrement, avec ce que vous avez déjà sous la main – et surtout ce que vous aimez vraiment.
Avec moi, vous pouvez :
Ma mission ? Vous aider à cuisiner autrement, avec ce que vous avez déjà sous la main – et surtout ce que vous aimez vraiment.
Avec moi, vous pouvez :
- Composer des plats équilibrés et savoureux à partir de vos ingrédients du moment ou favoris
- Réduire le gaspillage en valorisant les plantes sauvages, les restes et les légumes de saison
- Réaliser des économies significatives sur vos achats alimentaires : 40 € par semaine (en moyenne) à 4.
- Explorer une cuisine créative, végétale, gourmande et toujours rapide (moins de 15 minutes)
- Vous reconnecter à l’essentiel : une alimentation simple, vivante, ancrée dans votre territoire.
- Bénéficier d'un regain de vitalité et d'énergie tout en boostant votre perte de poids.
Pas besoin de tout changer. Il suffit d’un ingrédient de base, d’une envie ou d’une plante sauvage ramassée, et je vous propose des recettes 100 % adaptées à votre quotidien.
Un seul message suffit pour réveiller votre créativité culinaire.
Et si tout commençait maintenant ?
Un seul message suffit pour réveiller votre créativité culinaire.
Et si tout commençait maintenant ?
Démonstration pour vous suggérer mes meilleures recettes
🌿 Votre guide des plantes sauvages comestibles livré avec Damian (optionnel)
Et si les solutions durables étaient déjà sous vos pieds ?
Et si la nature redevenait votre première source d'inspiration ?
Partout autour de vous, une richesse végétale insoupçonnée pousse librement : plantes, arbres, algues... Ces trésors sauvages sont comestibles et
- riches en nutriments,
- aux vertus médicinales reconnues,
- disponibles toute l’année,
- sans engrais, ni irrigation, ni pesticides.
- entièrement gratuits.
Apprendre à les reconnaître, les cueillir, les cuisiner et les apprécier, c’est redécouvrir un savoir oublié, profondément connecté à la nature, à la santé et au plaisir de bien manger. Mais cela ne s’improvise pas : il faut savoir identifier les bonnes espèces, respecter les milieux naturels et connaître les bons gestes.
Ce parcours vous accompagne pas à pas :
- pour cueillir de manière responsable,
- cuisiner les plantes sauvages avec créativité,
- comprendre les règles à suivre,
- et faire le plein de bienfaits nutritionnels.
Bénéficiez aussi de 30 fiches complètes pour découvrir 30 espèces comestibles incontournables.
💡 Un guide simple, pratique et accessible pour renouer avec l’essentiel — et transformer chaque balade en aventure gourmande.
Un savoir ancestral, remis au goût du jour.
NB Des ouvrages de référence d'ethnobotanistes reconnus vous sont suggérés pour parfaire votre connaissance et utilisation des plantes sauvages comestibles.
Et si la nature redevenait votre première source d'inspiration ?
Partout autour de vous, une richesse végétale insoupçonnée pousse librement : plantes, arbres, algues... Ces trésors sauvages sont comestibles et
- riches en nutriments,
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- disponibles toute l’année,
- sans engrais, ni irrigation, ni pesticides.
- entièrement gratuits.
Apprendre à les reconnaître, les cueillir, les cuisiner et les apprécier, c’est redécouvrir un savoir oublié, profondément connecté à la nature, à la santé et au plaisir de bien manger. Mais cela ne s’improvise pas : il faut savoir identifier les bonnes espèces, respecter les milieux naturels et connaître les bons gestes.
Ce parcours vous accompagne pas à pas :
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NB Des ouvrages de référence d'ethnobotanistes reconnus vous sont suggérés pour parfaire votre connaissance et utilisation des plantes sauvages comestibles.
🌿 Nora, votre conseillère en nutrition (optionnelle
Je suis Nora, votre diététicienne-nutritionniste virtuelle experte en alimentation durable.
Ma mission ? Vous aider à mieux manger, durablement, sans régime, sans pression, et avec plaisir.
Je vous accompagne pas à pas vers une alimentation durable, équilibrée, végétale, locale et respectueuse — de votre santé, de votre rythme de vie, et de vos émotions.
Avec moi, vous pouvez :
Ma mission ? Vous aider à mieux manger, durablement, sans régime, sans pression, et avec plaisir.
Je vous accompagne pas à pas vers une alimentation durable, équilibrée, végétale, locale et respectueuse — de votre santé, de votre rythme de vie, et de vos émotions.
Avec moi, vous pouvez :
- Réaliser votre bilan nutritionnel personnalisé
- Créer un menu hebdomadaire sur mesure, adapté à vos objectifs
- Comprendre ce que vous mangez et pourquoi
- Apprendre l’essentiel sur la nutrition, sans jargon
- Gérer vos compulsions sans culpabilité
- Faciliter le retour durable à votre poids de forme avec une perte de poids naturelle, plus rapide et efficace, sans régime, sans frustration
- Progresser avec des quiz, schémas, défis et carnets interactifs...
Mon approche : bienveillante, motivante, jamais jugeante
Mon moteur : vous reconnecter à votre assiette, votre corps, et à l’environnement
Un simple “Nora, aidez-moi à mieux manger” suffit. Et tout commence.
Mon moteur : vous reconnecter à votre assiette, votre corps, et à l’environnement
Un simple “Nora, aidez-moi à mieux manger” suffit. Et tout commence.
Un mail d'entraînement quotidien : défi à relever, conseils...
La théorie inspire. La pratique transforme.
Changer ses habitudes ne se fait pas en un jour ni en surchargeant son esprit. Pour que votre transformation soit durable, elle doit suivre votre rythme… pas celui d’un programme rigide.
C’est pourquoi vous recevez un entraînement quotidien, simple, ludique et rapide à réaliser.
Chaque jour, dans votre boîte mail :
- une notion essentielle pour comprendre,
- un défi concret pour agir immédiatement.
Ces micro-actions vous permettent d’intégrer, pas à pas, un nouvel art de vivre — basé sur le plaisir, le bien-être et un retour naturel à votre poids de forme.
💡 Plus de 30 entraînements vous attendent : autant d’occasions de progresser sans pression, mais avec efficacité.
Changer ses habitudes ne se fait pas en un jour ni en surchargeant son esprit. Pour que votre transformation soit durable, elle doit suivre votre rythme… pas celui d’un programme rigide.
C’est pourquoi vous recevez un entraînement quotidien, simple, ludique et rapide à réaliser.
Chaque jour, dans votre boîte mail :
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💡 Plus de 30 entraînements vous attendent : autant d’occasions de progresser sans pression, mais avec efficacité.
Participez à des discussions de groupe et assistez à des mini conférences
Chaque mois, on se retrouve en direct pour aller plus loin, ensemble.
Participez à des mini-conférences exclusives, pensées pour approfondir les thématiques clés du programme et nourrir votre progression.
C’est aussi un temps d’échange vivant avec la communauté :
- Posez-moi toutes vos questions en direct.
- Partagez vos idées, vos expériences, vos astuces.
- Découvrez les solutions des autres… et inspirez-les avec les vôtres.
💬 Un espace d'entraide, de motivation et de connexion, où vous n’avancez jamais seule.
Participez à des mini-conférences exclusives, pensées pour approfondir les thématiques clés du programme et nourrir votre progression.
C’est aussi un temps d’échange vivant avec la communauté :
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💬 Un espace d'entraide, de motivation et de connexion, où vous n’avancez jamais seule.
Témoignages
Une vraie différence dans l'assiette et le budget (50 €/mois économisés, seul)
Romuald, 39 ans
« Je pensais détester cuisiner. En réalité, je rejetais surtout les injonctions complexes et culpabilisantes à "manger sain". Avec La Méthode M – et Damian, l’assistant culinaire – j’ai redécouvert le plaisir de faire simple. Il m’aide à composer des plats savoureux avec ce que j’ai sous la main, à valoriser les restes… et même à cuisiner les plantes que je cueille en balade. Je teste régulièrement de nouvelles idées, j’ose davantage en cuisine, et j’ai réduit mes dépenses alimentaires d’environ 50 € par mois. Une vraie différence, à la fois dans l’assiette et le budget. »
C'est révolutionnaire
Bruno, 56 ans
« Pour la première fois, j’ai réussi à perdre du poids sans jamais avoir l’impression d’être au régime. Aucune frustration, aucune sensation de manque. Les recettes sont tellement gourmandes que j’avais l’impression de manger riche, gras, calorique… alors qu’en réalité, tout est pensé pour être équilibré, rapide, et savoureux. Des plats beaux, savoureux, rapides, que je prépare sans stress grâce à l’accompagnement de Nora et surtout Damian. Je mange avec plaisir, je me fais vraiment plaisir — et pourtant, je perds du poids. Et ça, pour moi, c’est révolutionnaire. »
J'ai appris plein de choses concrètes
Julien, 42 ans
« Franchement, j’étais sceptique au début. J’ai toujours mangé “comme tout le monde”, sans trop me poser de questions. Mais mon fils m’a fait réfléchir sur l’impact de ce qu’on mange. Ce que j’ai apprécié, c’est que La Méthode M ne m’a jamais jugé. J’ai appris plein de choses concrètes, sans jamais me sentir bête. Aujourd’hui je cuisine plus souvent, je mange mieux, j’ai moins mal aux genoux, et même mon ado m’a dit qu’il trouvait ça cool. Ce n’est pas parfait tous les jours, mais je ne reviendrai pas en arrière. »
Je n'ai jamais culpabilisé
Claire, 38 ans
« Ce que j’ai aimé dans La Méthode M, c’est qu’elle ne m’a jamais fait culpabiliser. Épuisée entre boulot et enfants, je grignotais sans réfléchir. La méthode m’a aidée à avancer pas à pas, à remettre du sens dans mes repas… et même mes enfants adorent nos plats végé. Je me sens enfin plus sereine. »
Une méthode simple, humaine, pleine de bon sens
Lionel, 62 ans.
« J’étais un peu méfiant au début, peur d’un discours trop militant. Mais La Méthode M est simple, humaine et pleine de bon sens. J’ai réduit la viande sans frustration, redécouvert le goût des aliments bruts… et même perdu un peu de ventre. À mon âge, on a besoin de repères fiables — et ici, je les ai trouvés. »
Je mange avec plus de sérénité
Nabila, 34 ans
« Travailler de nuit, c’est un vrai défi pour manger équilibré. Je culpabilisais souvent de grignoter à n’importe quelle heure. Avec La Méthode M, j’ai compris que je n’étais pas anormale. Elle s’adapte à mon rythme, sans pression. Aujourd’hui, je mange avec plus de sérénité, même si mes horaires restent chaotiques. »
J'étais prisonnière de règles absurdes... La méthode a tout changé
Lisa, 45 ans
« Pendant des années, j’ai cru qu’il fallait éliminer les féculents le soir, bannir le gras, compter les calories… J’étais prisonnière de règles absurdes. La Méthode M a tout changé. J’ai compris que je pouvais faire confiance à mon corps, à mon bon sens. J’ai désappris pour mieux réapprendre. »
Une vraie reconnexion à soi
Sarah, 29 ans
« J’ai longtemps été très exigeante avec moi-même sur la nourriture, à vouloir tout contrôler. J’en étais arrivée à ne plus vraiment savourer ce que je mangeais. La Méthode M m’a appris à relâcher cette pression. Ce n’est pas juste une méthode nutritionnelle, c’est une vraie reconnexion à soi. J’ai découvert qu’on pouvait être écolo, consciente, et détendue à table. J’ai aussi réappris à écouter mes sensations sans me juger. C’est un soulagement, honnêtement. »
J'ai changé de perspectives
Zoé, 26 ans
« Avant, tout tournait autour du poids. Je scrutais mon corps avec sévérité, en espérant des résultats rapides… mais rien ne bougeait vraiment. Avec La Méthode M, j’ai changé de perspectives : j’ai cessé de me battre contre mon image, et j’ai commencé à prendre soin de moi pour de vrai. En me recentrant sur mon bien-être, mon corps a suivi. Ma silhouette s’est affinée, mon énergie est revenue, et surtout, ce changement dure, parce qu’il part de l’intérieur. »
Je me suis reconnecté à mes sensations
Franck, 37 ans
« J’avais perdu tout repère. Je ne savais plus si j’avais faim, ou juste envie de manger pour me calmer. Grâce à La Méthode M, j’ai appris à reconnaître la vraie faim, à respecter la satiété. C’est fou comme on peut vivre des années à côté de ses sensations sans s’en rendre compte. Aujourd’hui, je mange moins… mais je savoure plus. »
Sur mesure, progressif, clair sans régime avec l'assistante Nora
Nadège, 31 ans
« Avec Nora, j’ai enfin trouvé un vrai accompagnement sur mesure. Elle m’a aidée à créer un plan alimentaire vraiment adapté à mon quotidien, à mes goûts et aux kilos que je voulais perdre. Tout est progressif, clair, sans régime ni culpabilité. Et c'est vraiment efficace : j’ai commencé à perdre du poids naturellement, et surtout à stabiliser sans effort. »
J'ai rapidement perdu du poids
Sophie, 46 ans
«J'avais quelques kilos à perdre et je ne suis pas adepte des régimes. Ce que j’apprécie dans la méthode proposée par Marie, c’est que ce n’est pas un régime, mais un moyen de rééquilibrer ses habitudes alimentaires. J’ai pu très rapidement perdre quelques kilos et me sentir mieux. J’ai encore un peu de chemin à faire, mais les résultats sont gratifiants. La pratique d’activité physique est aussi importante dans cette recherche d’équilibre. Bref, je recommande, car la méthode est finalement assez simple à respecter et lorsque les nouvelles habitudes sont ancrées, il n’y a plus à réfléchir.»
Un programme pas comme les autres
Elodie, 30 ans
« Je me suis fait plaisir, je me suis amusée, je me suis régalée, j'ai appris un tas de choses utiles. Ce coaching malin est simple à mettre en pratique, avec des résultats super efficaces à la clé. Je recommande vivement.»
Une petite pépite
Pauline, 28 ans
«Dans cette méthode, on trouve des explications sur la nutrition complètes et très claires, des tableaux avec les indices glycémiques des aliments et surtout des recettes savoureuses et originales… L’approche corps-esprit du concept est top pour se sentir bien dans son corps, se libérer et traiter en profondeur les aspects liés au poids.»
La Méthode M est très bien faite !
René, 68 ans
«La méthode se suit avec plaisir et apporte des réponses précises et éclairantes pour la nutrition moderne. C'est vraiment un programme à mettre entre toutes les mains. Bravo encore et merci pour les bonnes recettes faciles et qui donnent envie.»
Une renaissance
Olivier, 54 ans
Comme tous les printemps, j’aborde l’été avec l’ambition de stopper la léthargie et la malbouffe pour alléger mon corps. Malgré les efforts (je mange plus vert, m’entraîne 10 minutes tous les matins), l’hiver revenu, je retrouve très vite ma taille 42. En plus, je souffre de brûlures intenses à l’œsophage par les reflux gastriques depuis 20 ans. J’étais presque sur le point de renoncer… Puis, un beau jour, je découvre le programme La Méthode M et l’algue bio qui est proposée avec. Elle régénère, nourrit et aide à ne plus ressentir la faim. Au bout de 3 mois, je rentre tous mes anciens pantalons, je reviens du 38 comme il y a 10 ans, mes muscles se sont développés avec seulement les mêmes 10 minutes d’exercices tous les matins, je n’ai plus de remontées d’acide gastrique, mon moral est au beau fixe, je suis apaisé et serein. Je me suis métamorphosé et j’ai acquis les bons réflexes pour toujours.
De Marie, le jeudi 10 juillet 2025
Mesdames, Messieurs,
Marie Le Berre, 38 ans, créatrice de La Méthode M.
- Vous êtes gourmand·e, mais votre poids vous pèse ?
- Vous avez tout essayé : régimes, restrictions, privations… pour retomber encore et encore dans le même schéma : craquages, frustration, effet yo-yo, perte de confiance…
- À force de vouloir tout contrôler, c’est votre relation à la nourriture – et à vous-même – qui s’est détériorée.
- Peut-être vous êtes-vous résigné·e :
- à vivre avec ces kilos,
- à composer avec cette image de vous qui ne vous ressemble pas,
- à croire que c’est votre faute.
Et si le problème, ce n’était pas vous… mais le système ?
On vous a appris à lutter contre votre corps. À contrôler vos sensations. À mériter le plaisir. À vous conformer à un stéréotype de beauté exhibée sur les réseaux. On vous assomme de publicités valorisant des aliments ultra-transformés malsains.
Mais ce modèle-là est non seulement inefficace… il est responsable : la société contribue massivement au surpoids généralisé.
Et quand vous essayez de vous en sortir par un régime ?
👉 95 % échouent.
👉 60 % se soldent par un surplus de poids repris.
C’est un cycle épuisant. Injuste. Décourageant.
Mais au fond, vous le savez.
Votre bien-être ne dépend pas que de calories, d'effet de mode ou de règles alimentaires.
Il repose sur le lien que vous entretenez avec votre corps, votre environnement… et le vivant.
🌿 Vous faites partie d’un tout. Et c’est en retrouvant cette connexion que la transformation peut commencer. Et c’est souvent là que les kilos commencent à disparaître… sans combat.
On vous a appris à lutter contre votre corps. À contrôler vos sensations. À mériter le plaisir. À vous conformer à un stéréotype de beauté exhibée sur les réseaux. On vous assomme de publicités valorisant des aliments ultra-transformés malsains.
Mais ce modèle-là est non seulement inefficace… il est responsable : la société contribue massivement au surpoids généralisé.
Et quand vous essayez de vous en sortir par un régime ?
👉 95 % échouent.
👉 60 % se soldent par un surplus de poids repris.
C’est un cycle épuisant. Injuste. Décourageant.
Mais au fond, vous le savez.
Votre bien-être ne dépend pas que de calories, d'effet de mode ou de règles alimentaires.
Il repose sur le lien que vous entretenez avec votre corps, votre environnement… et le vivant.
🌿 Vous faites partie d’un tout. Et c’est en retrouvant cette connexion que la transformation peut commencer. Et c’est souvent là que les kilos commencent à disparaître… sans combat.
🌟 Oui, une vie libre et légère est possible.
Quand on comprend pourquoi on prend du poids — et surtout comment en sortir —, une grande partie du problème est déjà derrière nous.
✨ Oui, on peut croquer la vie avec plaisir, énergie et légèreté, sans diète frustrante ni culpabilité.
C’est possible d’aimer son corps, ses imperfections, son image et… son assiette.
Je suis Marie Le Berre, je le vis depuis 13 ans, après des années de régimes et de mal-être corporel. Une libération.
Plutôt que de livrer tous les détails de mon histoire, je préfère partager ce que j’ai compris :
✔️ Comment notre société fabrique les problèmes de poids
✔️ Pourquoi les régimes échouent (vous blessent et sapent vos ressources)
✔️ Et surtout : 7 solutions concrètes pour retrouver un rapport apaisé à soi, à l’alimentation et à l’environnement.
Quand on comprend pourquoi on prend du poids — et surtout comment en sortir —, une grande partie du problème est déjà derrière nous.
✨ Oui, on peut croquer la vie avec plaisir, énergie et légèreté, sans diète frustrante ni culpabilité.
C’est possible d’aimer son corps, ses imperfections, son image et… son assiette.
Je suis Marie Le Berre, je le vis depuis 13 ans, après des années de régimes et de mal-être corporel. Une libération.
Plutôt que de livrer tous les détails de mon histoire, je préfère partager ce que j’ai compris :
✔️ Comment notre société fabrique les problèmes de poids
✔️ Pourquoi les régimes échouent (vous blessent et sapent vos ressources)
✔️ Et surtout : 7 solutions concrètes pour retrouver un rapport apaisé à soi, à l’alimentation et à l’environnement.
La société est responsable : 95 % des régimes échouent. L'obésité progresse. la biodiversité disparaît.
Une crise globale dans notre assiette :
Santé, poids, écologie en jeu
Santé, poids, écologie en jeu
🌍 Existe-t-il un lien entre santé humaine et effondrement écologique ? Oui.
Notre santé et la planète sont liées. Voici comment.
Les chiffres parlent d’eux-mêmes :
Notre santé et la planète sont liées. Voici comment.
Les chiffres parlent d’eux-mêmes :
- 47 % des adultes français sont en surpoids, 17 % obèses (Ameli, 2023), 30 % seront obèses en 2030 (OMS) !
- 60 % de nos calories proviennent de 3 cultures : riz, blé, maïs (FAO)
- En France, 11 cultures principales occupent 95 % de la SAU*. Surface agricole utilisée. (FAO et RPG 2019)
- 0,06 % des espèces comestibles nourrissent 90 % du monde
- 3/4 des écosystèmes terrestres sont dégradés, et 2/3 des marins
- Entre 1970 et 2016, les populations animales ont chuté de 68 % (WWF)
Obésité, malnutrition, biodiversité en chute libre : les mêmes causes, les mêmes effets.
L'obésité, cette maladie de civilisation, se caractérise par la malnutrition, la sous-nutrition, en particulier les carences en micronutriments. Plusieurs facteurs y contribuent :
Notre assiette s’appauvrit, est peu diversifiée.
Notre alimentation moderne est devenue ultra-transformée, appauvrie, standardisée :
L'obésité, cette maladie de civilisation, se caractérise par la malnutrition, la sous-nutrition, en particulier les carences en micronutriments. Plusieurs facteurs y contribuent :
Notre assiette s’appauvrit, est peu diversifiée.
Notre alimentation moderne est devenue ultra-transformée, appauvrie, standardisée :
- Produits industriels vidés de nutriments (fibres, minéraux, vitamines)
- Monocultures intensives = sols épuisés, diversité alimentaire réduite
- Additifs, conservateurs, sucres et sels masquent le vide nutritionnel...
Mais le problème ne se limite pas à l’assiette. Il est sociétal. La distanciation des citoyens avec leur alimentation, le pouvoir d’achat et le niveau culturel ont une incidence sur la qualité des choix alimentaires.
- Éloignement entre producteurs et consommateurs
- Méconnaissance de l’origine des aliments
- Déconnexion culturelle, géographique, cognitive et politique avec l’alimentation
La minceur, la santé, la biodiversité sont interdépendantes. Sans diversité ni qualité nutritionnelle dans l'assiette, la biodiversité est menacée, les problèmes de poids apparaissent.
Il est temps de repenser notre alimentation pour qu'elle soit :
✔️ diversifiée, nourrissante et respectueuse de la planète
✔️ connectée à la nature, aux paysans, et au bon sens
✔️ porteuse de santé durable, de biodiversité et d’autonomie
C’est cette vision globale, humaine, locale et écologique que porte La Méthode M.
Un modèle plus juste, plus vivant, plus conscient.
La Méthode M a pensé au concept du fast-good comme une réponse adaptée... Le fast-good, c’est l’art de bien manger, même quand on manque de temps et parfois de moyens.
✔️ diversifiée, nourrissante et respectueuse de la planète
✔️ connectée à la nature, aux paysans, et au bon sens
✔️ porteuse de santé durable, de biodiversité et d’autonomie
C’est cette vision globale, humaine, locale et écologique que porte La Méthode M.
Un modèle plus juste, plus vivant, plus conscient.
La Méthode M a pensé au concept du fast-good comme une réponse adaptée... Le fast-good, c’est l’art de bien manger, même quand on manque de temps et parfois de moyens.
Fast-good : manger vite, mais bien. Moins de compromis. Plus de conscience.
Dans un monde pressé, le fast-food s’est imposé comme une évidence.
Rapide, pratique, économique… mais à quel prix ?
Santé fragilisée, kilos superflus, biodiversité sacrifiée.
Le fast-good, est une réponse moderne pour remédier à ces dérives :
- Des plats gourmands, simples à préparer, abordables
- Une cuisine qui respecte votre corps et la planète
- De la vitalité, une digestion légère, un vrai plaisir de manger — sans culpabilité
Autre écueil majeur et trop souvent ignoré : notre rapport à l’image.
Il alimente silencieusement bien des troubles alimentaires.
Il alimente silencieusement bien des troubles alimentaires.
L'image de vous pèse lourd. Bien plus que vous ne le pensez
Il existe plusieurs types de perceptions : la perception de soi, l’image projetée, la perception des autres. Si ces trois aspects de la perception sont alignés, la personne est à l’aise avec son image, son corps. Si ce n’est pas le cas, la personne peut souffrir d’insatisfaction corporelle.
Dans une société obsédée par l’apparence, difficile d’échapper à la comparaison.
Influenceuses, filtres, normes fluctuantes… Votre image se construit entre ce que vous êtes, ce que vous croyez projeter, et ce que les autres perçoivent.
Quand ces perceptions ne s’alignent pas, le corps devient source de malaise :
Influenceuses, filtres, normes fluctuantes… Votre image se construit entre ce que vous êtes, ce que vous croyez projeter, et ce que les autres perçoivent.
Quand ces perceptions ne s’alignent pas, le corps devient source de malaise :
- manque de confiance, peur du jugement, dépendance au regard des autres
- honte, culpabilité, tristesse… jusqu’à la dévalorisation et la dépression
- comportements alimentaires déréglés : restrictions, compulsions, hypercontrôle...
Mais ce n’est pas votre poids le problème. C’est ce que vous croyez qu’il dit de vous.
Plus vous vous focalisez sur votre image, moins vous avancez. Et plus vous cherchez à plaire à l’extérieur, plus vous vous éloignez de vous-même.
Le poids idéalisé n’est qu’un mirage : imposé, inatteignable, souvent destructeur.
Plus vous vous focalisez sur votre image, moins vous avancez. Et plus vous cherchez à plaire à l’extérieur, plus vous vous éloignez de vous-même.
Le poids idéalisé n’est qu’un mirage : imposé, inatteignable, souvent destructeur.
📸 Du XVIIIe siècle à aujourd’hui, les standards de beauté n’ont cessé de changer.
Femmes rondes au siècle des Lumières, silhouettes androgynes dans les années 1920, courbes glamour façon Marilyn Monroe dans les années 50, corps filiformes à la Claudia Schiffer dans les années 90, style "Alerte à Malibu" dans les années 2000, et aujourd’hui : les formes hyper-accentuées popularisées par Kim Kardashian.
Femmes rondes au siècle des Lumières, silhouettes androgynes dans les années 1920, courbes glamour façon Marilyn Monroe dans les années 50, corps filiformes à la Claudia Schiffer dans les années 90, style "Alerte à Malibu" dans les années 2000, et aujourd’hui : les formes hyper-accentuées popularisées par Kim Kardashian.
Votre valeur, elle, ne devrait jamais dépendre d’une mode.
La Méthode M vous aide à comprendre ce qui alimente réellement votre insatisfaction corporelle :
💡 Les mécanismes inconscients, les croyances, la dépendance affective au regard d’autrui.
En reconnectant votre image à votre réalité – physique, émotionnelle, personnelle –
vous gagnez en paix, en liberté, en estime. Et naturellement, tout commence à rentrer dans l’ordre.
La Méthode M vous aide à comprendre ce qui alimente réellement votre insatisfaction corporelle :
💡 Les mécanismes inconscients, les croyances, la dépendance affective au regard d’autrui.
En reconnectant votre image à votre réalité – physique, émotionnelle, personnelle –
vous gagnez en paix, en liberté, en estime. Et naturellement, tout commence à rentrer dans l’ordre.
Ce n’est pas votre corps qu’il faut changer. C’est votre regard sur lui. Vous dépendez d'autant plus du regard d'autrui que vous manquez d'estime personnelle.
Solution N° 1 Reprenez le contrôle de votre image
Session Libérez-vous du miroir : le changement commence en vous
L’image que vous avez de vous-même pèse parfois plus que les kilos en trop.
Si vous souffrez de votre reflet, si vous vous sentez bloqué·e dans votre corps, rien ne peut vraiment changer tant que ce regard intérieur ne se transforme pas. Quand l’esprit se détend, le corps suit. Le reste s’aligne, naturellement.
Mes promesses :
Si vous souffrez de votre reflet, si vous vous sentez bloqué·e dans votre corps, rien ne peut vraiment changer tant que ce regard intérieur ne se transforme pas. Quand l’esprit se détend, le corps suit. Le reste s’aligne, naturellement.
Mes promesses :
- Reconsidérez votre regard sur vous-même
- Dépassez vos complexes et vos blocages émotionnels
- Libérez-vous du regard des autres
- Faites de votre corps un allié, et non un ennemi
- Retrouvez le plaisir de jouer avec votre image — sans culpabilité, sans masque...
✨ Vous n’avez pas à changer pour vous accepter. Vous avez à vous accepter pour changer.
Session "Maîtrisez l'art de lâcher-prise"
Aucune transformation durable ne commence sans acceptation.
C’est là que le lâcher-prise devient un outil clé : il apaise, recentre, ouvre le chemin du changement.
C’est là que le lâcher-prise devient un outil clé : il apaise, recentre, ouvre le chemin du changement.
- Comprenez pourquoi l’acceptation est essentielle au changement
- Identifiez et dépassez vos peurs et blocages profonds
- Sortez du sentiment d’échec ou de fatalité
- Créez un espace mental propice à la transformation
✨ Moins de pression, plus de clarté. C’est ainsi que le corps lâche, que les kilos partent, et que le bien-être s’installe.
Régimes : Autopsie d'un échec assuré
Écueil N°1 : Quand le plaisir disparaît, les kilos restent
Le seul moyen de se libérer d'une tentation c'est d'y céder. [...]
Oscar Wilde
Vous cherchez à contrôler vos apports, éviter certains aliments, calculer chaque bouchée…
Mais plus vous vous privez, plus le désir augmente. Bienvenue dans le piège de la restriction cognitive.
🚨 Voici les signes que vous y êtes peut-être déjà :
Mais plus vous vous privez, plus le désir augmente. Bienvenue dans le piège de la restriction cognitive.
🚨 Voici les signes que vous y êtes peut-être déjà :
- Vous comptez les calories, évitez certains aliments “interdits”
- Manger devient anxiogène, culpabilisant
- Vous alternez contrôle strict… et craquages incontrôlés
- Vous compensez par des contraintes : sport forcé, rattrapage, interdits...
Résultat : frustration, perte de plaisir, image corporelle dégradée — et reprise de poids.
La vérité, c’est que personne ne gagne contre le plaisir.
Le cerveau humain rejette la privation. Il est programmé pour chercher du réconfort, pas du contrôle.
🌱 La clé, ce n’est pas moins de plaisir. C’est un plaisir intelligent.
Apprendre à se faire plaisir sans culpabilité, à manger avec conscience et joie,
c’est sortir du cycle infernal restriction-compulsion-restriction.
✨ Et c’est là que la transformation devient durable.
La vérité, c’est que personne ne gagne contre le plaisir.
Le cerveau humain rejette la privation. Il est programmé pour chercher du réconfort, pas du contrôle.
🌱 La clé, ce n’est pas moins de plaisir. C’est un plaisir intelligent.
Apprendre à se faire plaisir sans culpabilité, à manger avec conscience et joie,
c’est sortir du cycle infernal restriction-compulsion-restriction.
✨ Et c’est là que la transformation devient durable.
Solution N°2 Retrouvez la ligne sans frustration ni privation
Avec La Méthode M, vous sortez enfin de la restriction cognitive, cette frustration qui fait échouer 95 % des régimes.
🍽️ Ici, vous mangez à votre faim, avec plaisir et en pleine conscience, tout en apprenant à :
🍽️ Ici, vous mangez à votre faim, avec plaisir et en pleine conscience, tout en apprenant à :
- Dé-diaboliser les aliments
- Écouter votre corps & vos émotions
- Gérer les écarts sans culpabilité...
- Manger gourmand & équilibré
- Comprendre les bonnes associations
💡 Résultat : une perte de poids durable, une relation saine à la nourriture… et zéro frustration au menu.
👉 Et parce que sortir de la restriction ne signifie pas vivre dans le contrôle permanent, cette session vous apprend à gérer les écarts avec sérénité — sans culpabilité ni retour en arrière.
👉 Et parce que sortir de la restriction ne signifie pas vivre dans le contrôle permanent, cette session vous apprend à gérer les écarts avec sérénité — sans culpabilité ni retour en arrière.
"Gérez les écarts sans culpabiliser"
Restaurants, invitations, repas sur le pouce... la vraie vie n’est pas un régime.
Un écart, ce n’est pas un drame. Ce qui compte, c’est comment vous le gérez.
Dans cette session, vous apprenez à :
Un écart, ce n’est pas un drame. Ce qui compte, c’est comment vous le gérez.
Dans cette session, vous apprenez à :
- Garder votre poids de forme sans renoncer au plaisir
- Faire les bons choix dans les situations à risque
- Prévenir les compulsions alimentaires
- Rebondir sans culpabilité ni excès
🎯 Vous intégrez des réflexes simples, applicables partout, pour rester libre, léger·e et aligné·e — même face aux tentations.
Et parce que les écarts répétés ont souvent une origine émotionnelle,
vous identifiez aussi les racines de vos déséquilibres pour changer durablement.
Et parce que les écarts répétés ont souvent une origine émotionnelle,
vous identifiez aussi les racines de vos déséquilibres pour changer durablement.
Session "Débloquez la vraie raison qui freine votre transformation"
Quand le corps parle, c’est l’histoire qu’il faut entendre.
Et si votre rapport au corps n’était que la partie visible de l’iceberg ?
Derrière l’insatisfaction corporelle se cachent souvent des blessures anciennes, des émotions refoulées, des croyances limitantes — bien plus puissantes que ce que vous voyez dans le miroir.
Ces tensions non résolues s’ancrent dans le corps et influencent vos comportements : alimentation compulsive, hyper-contrôle, culpabilité, auto-sabotage…
Et si votre rapport au corps n’était que la partie visible de l’iceberg ?
Derrière l’insatisfaction corporelle se cachent souvent des blessures anciennes, des émotions refoulées, des croyances limitantes — bien plus puissantes que ce que vous voyez dans le miroir.
Ces tensions non résolues s’ancrent dans le corps et influencent vos comportements : alimentation compulsive, hyper-contrôle, culpabilité, auto-sabotage…
- Identifiez les racines de votre mal-être corporel
- Comprenez d’où viennent vos blocages émotionnels
- Mesurez leur influence sur votre quotidien et vos choix
- Libérez-vous-en progressivement, à votre rythme
- Sortez enfin du cycle insatisfaction → compensation → échec
✨ Quand vous agissez sur ce qui pèse à l’intérieur, c’est tout votre rapport au corps qui s’apaise… et votre équilibre qui revient.
Solution N° 3 Et si votre gourmandise était la solution, pas le problème ?
Votre gourmandise peut devenir votre meilleure alliée — surtout si vous voulez sortir du piège de la restriction cognitive. À condition de l’écouter, de la comprendre… et de l’honorer intelligemment.
Soyons honnêtes : sans plaisir, rien ne dure. Pensez à ces régimes qui vous imposent d’emblée moins dans l’assiette et zéro plaisir au menu. Vous avez connu ?
Si votre alimentation est synonyme de frustration, vous finirez par craquer.
Alors autant faire de la gourmandise bien pensée un vrai levier pour votre ligne.
Mais attention, pas n’importe laquelle.
🍭 Le gras-salé-sucré ultra-transformé excite vos papilles… mais fatigue votre corps.
🥗 Le naturel, lui, peut être tout aussi savoureux — quand on sait comment cuisiner malin.
✨ C’est le principe du fast-good, Une méthode simple, efficace, accessible
Manger avec plaisir, c’est possible. Et c’est la clé pour rester à votre poids de forme.
Vous apprendrez à :
Si votre alimentation est synonyme de frustration, vous finirez par craquer.
Alors autant faire de la gourmandise bien pensée un vrai levier pour votre ligne.
Mais attention, pas n’importe laquelle.
🍭 Le gras-salé-sucré ultra-transformé excite vos papilles… mais fatigue votre corps.
🥗 Le naturel, lui, peut être tout aussi savoureux — quand on sait comment cuisiner malin.
✨ C’est le principe du fast-good, Une méthode simple, efficace, accessible
Manger avec plaisir, c’est possible. Et c’est la clé pour rester à votre poids de forme.
Vous apprendrez à :
- Composer des plats sains, rapides, gourmands, équilibrés et visuellement irrésistibles.
- Cuisiner astucieusement sans complexité
- Vous organiser sur la semaine pour éviter les excès et les prises de tête...
- 👨🍳 🎁 Bonus Un chef vous livre ses techniques pour cuisiner vite, bien, et sans stress
- Objectifs : transformer votre cuisine en terrain de jeu savoureux, même avec un petit budget ou peu d’expérience.
Apprendre à marier les saveurs, jouer avec les textures, explorer de nouveaux ingrédients
Créer des recettes équilibrées, originales, délicieuses… et rapides à préparer
(Spoiler : vos menus ressembleront à des “aliments interdits”… sans leurs effets toxiques.)
Après le plaisir dans l’assiette… place au plaisir en mouvement.
Et si bouger devenait aussi savoureux que bien manger ?
Trop souvent vécu comme une contrainte ou une punition, le sport peut — lui aussi — rimer avec joie, liberté et bien-être. Il suffit de changer d’approche… et de motivation.
Et si bouger devenait aussi savoureux que bien manger ?
Trop souvent vécu comme une contrainte ou une punition, le sport peut — lui aussi — rimer avec joie, liberté et bien-être. Il suffit de changer d’approche… et de motivation.
Solution N° 4 Misez sur le sport plaisir
Session "Le sport comme déclencheur de plaisir (et de transformation)"
Et si le sport cessait d’être une corvée… pour devenir votre allié minceur ?
Pas besoin d’enchaîner les séances épuisantes ou de vous astreindre à une discipline militaire. Ce qui fonctionne vraiment, c’est le plaisir de bouger.
💡 Un exemple ?
Nager dans une eau tiède au milieu des arbres, courir pieds nus sur la plage au coucher du soleil… Des instants de liberté et de détente qui reconnectent à votre corps sans stress ni performance.
Pas besoin d’enchaîner les séances épuisantes ou de vous astreindre à une discipline militaire. Ce qui fonctionne vraiment, c’est le plaisir de bouger.
💡 Un exemple ?
Nager dans une eau tiède au milieu des arbres, courir pieds nus sur la plage au coucher du soleil… Des instants de liberté et de détente qui reconnectent à votre corps sans stress ni performance.
- Identifiez votre profil sportif (même si vous pensez ne pas en avoir),
- Trouvez les activités qui vous donnent naturellement envie,
- Pratiquez « mine de rien », pour le plaisir… et voir les résultats suivre,
- Restez motivé.e sans pression, grâce à des conseils simples et efficaces.
Écueil N°2 Tout régime alimente un conflit entre votre corps et votre esprit
Un régime restrictif ne traite jamais le vrai problème : il vous pousse à contrôler, à lutter, à ignorer vos sensations, à nier les besoins réels de votre corps. Comme si le corps était un ennemi à dompter.
Pire, les régimes parlent un langage guerrier :
“Combattre les kilos”
“Pulvériser la graisse”
“Lutter contre les envies”…
💥 Ces mots créent des maux.
Résultat ? Vous entrez dans un double conflit — physique et psychique — qui sabote vos efforts.
Et plus vous entrez en résistance, plus votre esprit renforce l’obsession, la peur, l’insatisfaction.
Et moins vous avancez.
Ce conditionnement mental est le vrai poids à perdre.
Ce programme vous aide à briser ce cercle vicieux — en réconciliant enfin votre tête et votre corps.
Votre corps n’est pas l’adversaire : c’est votre meilleur allié.
Pire, les régimes parlent un langage guerrier :
“Combattre les kilos”
“Pulvériser la graisse”
“Lutter contre les envies”…
💥 Ces mots créent des maux.
Résultat ? Vous entrez dans un double conflit — physique et psychique — qui sabote vos efforts.
Et plus vous entrez en résistance, plus votre esprit renforce l’obsession, la peur, l’insatisfaction.
Et moins vous avancez.
Ce conditionnement mental est le vrai poids à perdre.
Ce programme vous aide à briser ce cercle vicieux — en réconciliant enfin votre tête et votre corps.
Votre corps n’est pas l’adversaire : c’est votre meilleur allié.
Solution N° 5 Pacifiez la relation avec vous-même
Session "Faites la paix avec vous-même (et votre corps suivra)
Si vous vous parlez mal, ne vous étonnez pas que votre corps ne coopère pas.
Chaque mot, chaque pensée nourrit votre inconscient. Et quand ce langage est rempli de peur, de critiques ou d’exigences… il devient un poison silencieux. C’est ce dialogue intérieur qu’il faut transformer.
Chaque mot, chaque pensée nourrit votre inconscient. Et quand ce langage est rempli de peur, de critiques ou d’exigences… il devient un poison silencieux. C’est ce dialogue intérieur qu’il faut transformer.
- Repérez vos pensées limitantes et remplacez-les par des croyances soutenantes ;
- Désactivez la peur de grossir et les injonctions culpabilisantes ;
- Adoptez un vocabulaire bienveillant et motivant ;
- Reprogrammez votre inconscient pour en faire un allié minceur durable ;
- Reconnectez-vous à un état d’esprit plus doux, plus apaisé… plus efficace.
Résultat : vous ne luttez plus contre vous-même.
Vous coopérez avec vous — et ça change tout.
Vous coopérez avec vous — et ça change tout.
Écueil N° 3 Le mirage des régimes express
« -5 kg en 1 mois ! »
Ces promesses font rêver… mais elles cachent une réalité implacable.
Les régimes miracles, souvent drastiques et hypocaloriques, ne visent qu’un objectif : des résultats rapides.
Mais à quel prix ?
95 % échouent dans les 5 ans (avec reprise de poids dans 60 % des cas).
Ils épuisent votre corps, ignorent ses besoins, traitent les symptômes au lieu des causes.
Une fois le programme terminé… tout repart comme avant (voire pire).
Pourquoi ?
Parce que changer de résultat implique de changer durablement d’habitudes.
Pas juste pendant quelques semaines. Mais à travers un mode de vie qui vous ressemble.
Ce n’est pas de perdre du poids qui est difficile.
C’est de le perdre durablement, sans créer un conflit avec votre corps ni un combat quotidien contre votre assiette.
Et c’est exactement ce que vous permet La Méthode M :
✔ Un changement progressif, joyeux, adapté à votre réalité.
✔ Des habitudes simples à tenir… pour enfin des résultats durables.
👉 Adieu régimes de magazine.
Bonjour équilibre de vie.
Ces promesses font rêver… mais elles cachent une réalité implacable.
Les régimes miracles, souvent drastiques et hypocaloriques, ne visent qu’un objectif : des résultats rapides.
Mais à quel prix ?
95 % échouent dans les 5 ans (avec reprise de poids dans 60 % des cas).
Ils épuisent votre corps, ignorent ses besoins, traitent les symptômes au lieu des causes.
Une fois le programme terminé… tout repart comme avant (voire pire).
Pourquoi ?
Parce que changer de résultat implique de changer durablement d’habitudes.
Pas juste pendant quelques semaines. Mais à travers un mode de vie qui vous ressemble.
Ce n’est pas de perdre du poids qui est difficile.
C’est de le perdre durablement, sans créer un conflit avec votre corps ni un combat quotidien contre votre assiette.
Et c’est exactement ce que vous permet La Méthode M :
✔ Un changement progressif, joyeux, adapté à votre réalité.
✔ Des habitudes simples à tenir… pour enfin des résultats durables.
👉 Adieu régimes de magazine.
Bonjour équilibre de vie.
Et si le problème ne venait pas seulement de vos habitudes… mais de la manière dont votre corps enregistre chaque régime passé ?
Car derrière chaque perte de poids rapide se cache un impact profond : votre corps se souvient. Il garde en mémoire les privations, les stress et les déséquilibres. Et c’est là que le véritable piège se referme…
Car derrière chaque perte de poids rapide se cache un impact profond : votre corps se souvient. Il garde en mémoire les privations, les stress et les déséquilibres. Et c’est là que le véritable piège se referme…
Écueil N° 4 Oublier que votre corps a une mémoire
Votre corps se souvient. De tout.
Des privations, du stress, des régimes à répétition.
Et s’il ne se sent pas respecté, il se met en mode survie.
📉 Résultat ?
Des privations, du stress, des régimes à répétition.
Et s’il ne se sent pas respecté, il se met en mode survie.
📉 Résultat ?
- Il freine l’amaigrissement.
- Il ralentit votre métabolisme.
- Il stocke davantage dès que vous remangez normalement.
- Il fabrique de nouvelles cellules graisseuses… prêtes à se réactiver.
C’est l’effet yoyo. Inévitable quand on ignore les signaux du corps.
Et plus les échecs s’enchaînent, plus vous perdez confiance.
Vous croyez que votre poids est une fatalité. Vous vous résignez.
Mais non, ce n’est pas une fatalité.
C’est le fruit de méthodes qui ne respectent pas votre biologie.
👉 Le vrai changement, c’est d’apprendre à écouter votre corps, respecter son rythme… et l’accompagner avec intelligence.
Et c’est exactement ce que vous offre La Méthode M.
Prochaine étape : reprendre la main sur votre assiette, votre santé et votre silhouette.
Et plus les échecs s’enchaînent, plus vous perdez confiance.
Vous croyez que votre poids est une fatalité. Vous vous résignez.
Mais non, ce n’est pas une fatalité.
C’est le fruit de méthodes qui ne respectent pas votre biologie.
👉 Le vrai changement, c’est d’apprendre à écouter votre corps, respecter son rythme… et l’accompagner avec intelligence.
Et c’est exactement ce que vous offre La Méthode M.
Prochaine étape : reprendre la main sur votre assiette, votre santé et votre silhouette.
Solution N° 6 Devenez autonome : comprenez votre corps, maîtrisez votre assiette
Les régimes vous dictent quoi manger. La Méthode M vous enseigne comment choisir. Pour de bon.
Session "Bilan minceur spécifique"
📍Tout commence par un bilan
Difficile d’atteindre une destination sans connaître son point de départ.
Lors de la session "Bilan minceur", vous :
Difficile d’atteindre une destination sans connaître son point de départ.
Lors de la session "Bilan minceur", vous :
- Identifiez vos objectifs et vos freins actuels ;
- Établissez une feuille de route claire avec un carnet de bord personnalisé ;
- Clarifiez vos actions prioritaires pour retrouver votre poids d’équilibre.
- Puis, cap sur l’essentiel : la nutrition
Session " L'essentiel de la nutrition"
Pas de discours complexe. Ici, la nutrition devient simple, concrète et logique. Vos leçons de nutrition synthétisent des années de recherches scientifiques et une décennie de pratique. Elles ont été établies en partenariat avec une diététicienne. Elles reprennent les concepts respectueux de la santé qui ont révélé leur efficacité durable en matière de perte et de stabilisation du poids.
- Découvrez les clés d’une alimentation saine, savoureuse et anti-inflammatoire.
- Comprenez enfin les mécanismes du métabolisme (et comment les activer) ;
- Apprenez à composer des assiettes savoureuses qui font du bien au corps et à la ligne ;
- Adoptez les bons réflexes validés par la science ;
- Apprenez à faire les bons choix sans vous priver ;
- Maîtrisez l’impact des aliments sur l’énergie, l’inflammation, la glycémie ;
Enfin, passez à l’ancrage durable
Session "L'ancrage"
Enfin, passez à l’ancrage durable
Changer, c’est facile quelques jours. Maintenir, c’est là que tout se joue.
La session "Ancrage" vous aide à :
Changer, c’est facile quelques jours. Maintenir, c’est là que tout se joue.
La session "Ancrage" vous aide à :
- Installer vos nouvelles habitudes sans effort ;
- Résister aux tentations du quotidien ;
- Créer votre propre routine minceur, fluide et réaliste.
Solution N°7 Et maintenant ? Restez aligné.e sans effort
Félicitations, vous avez atteint votre poids de forme. Mais attention : le vrai succès, c’est de le garder sans y penser.
La tentation serait de considérer que “tout est fini”. Or, c’est là que commence l’étape la plus subtile : vous détacher du poids pour vous reconnecter au plaisir d’être bien dans votre corps.
La tentation serait de considérer que “tout est fini”. Or, c’est là que commence l’étape la plus subtile : vous détacher du poids pour vous reconnecter au plaisir d’être bien dans votre corps.
Session "Les défis nature et l'état d'esprit final"
Vous entrez dans une nouvelle dynamique. Plus légère. Plus ancrée. Plus naturelle.
Au programme :
Au programme :
- (Re)découvrez le plaisir du mouvement et des sensations corporelles ;
- Connectez-vous à la nature pour retrouver calme, ancrage et joie simple ;
- Éprouvez du bien-être sans contrôle ni pression ;
- Laissez votre image s'effacer au profit du ressenti ;
- Maintenez votre équilibre sans effort ni obsession ;
- Ancrez définitivement vos nouvelles habitudes, en douceur.
Je souhaite de tout cœur vous aider du mieux possible, c'est pourquoi je vous offre ces bonus pour un changement RADICAL.
Ces 7 derniers atouts indispensables
Bonus #1 : Le Livre du coaching : La Méthode M, Le Fast-Good pour fondre de plaisir
Et si mincir devenait enfin un vrai régal ?
Assez des régimes tristes, contraignants, frustrants ? La Méthode M vous propose une alternative joyeuse, efficace et durable : le fast-good malin, où plaisir, santé et minceur vont de pair.
Ce livre est bien plus qu’un simple recueil de recettes. C’est le manuel pratique de votre nouvelle vie alimentaire.
À l’intérieur :
🧠 Des explications limpides sur la nutrition et le métabolisme ;
🍽️ 60 recettes ultra-gourmandes, rapides, économiques et équilibrées ;
👨🍳 Des créations signées d’un chef pour vous régaler sans culpabilité ;
💡 L’anti-restriction cognitive, pour sortir du cycle échec-reprise de poids.
Assez des régimes tristes, contraignants, frustrants ? La Méthode M vous propose une alternative joyeuse, efficace et durable : le fast-good malin, où plaisir, santé et minceur vont de pair.
Ce livre est bien plus qu’un simple recueil de recettes. C’est le manuel pratique de votre nouvelle vie alimentaire.
À l’intérieur :
🧠 Des explications limpides sur la nutrition et le métabolisme ;
🍽️ 60 recettes ultra-gourmandes, rapides, économiques et équilibrées ;
👨🍳 Des créations signées d’un chef pour vous régaler sans culpabilité ;
💡 L’anti-restriction cognitive, pour sortir du cycle échec-reprise de poids.
Bonus #2 : intestins & algues, vos alliés secrets minceur et bien-être
🧬 Et si votre ventre détenait la clé de votre transformation ?
On l’ignore souvent, mais l’équilibre intestinal joue un rôle essentiel dans la perte de poids, la digestion, l’humeur… et même les fringales !
Ce que vous allez découvrir :
💡 Le lien entre intestins déséquilibrés, prise de poids et compulsions ;
🌿 Comment les algues, riches en nutriments et 100 % bio, aident à rétablir votre flore intestinale ;
🛡️ Un effet bouclier contre les grignotages et les fringales émotionnelles ;
🧘♀️ Un bien-être digestif qui amplifie les résultats du coaching et limite les reprises de poids.
🌱 En prime : accès à un complément alimentaire à base d’algues, validé par la méthode, qui vous aide à retrouver naturellement la satiété.
Résultat : un ventre plus serein, un esprit plus léger, et une perte de poids facilitée, sans effort démesuré.
On l’ignore souvent, mais l’équilibre intestinal joue un rôle essentiel dans la perte de poids, la digestion, l’humeur… et même les fringales !
Ce que vous allez découvrir :
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🛡️ Un effet bouclier contre les grignotages et les fringales émotionnelles ;
🧘♀️ Un bien-être digestif qui amplifie les résultats du coaching et limite les reprises de poids.
🌱 En prime : accès à un complément alimentaire à base d’algues, validé par la méthode, qui vous aide à retrouver naturellement la satiété.
Résultat : un ventre plus serein, un esprit plus léger, et une perte de poids facilitée, sans effort démesuré.
Bonus #3 : RDV webinaire mensuel
Chaque mois, on se retrouve en direct pour aller plus loin, ensemble.
Participez à des mini-conférences exclusives, pensées pour approfondir les thématiques clés du programme et nourrir votre progression.
C’est aussi un temps d’échange vivant avec la communauté :
- Posez-moi toutes vos questions en direct.
- Partagez vos idées, vos expériences, vos astuces.
- Découvrez les solutions des autres… et inspirez-les avec les vôtres.
💬 Un espace d'entraide, de motivation et de connexion, où vous n’avancez jamais seule.
Participez à des mini-conférences exclusives, pensées pour approfondir les thématiques clés du programme et nourrir votre progression.
C’est aussi un temps d’échange vivant avec la communauté :
- Posez-moi toutes vos questions en direct.
- Partagez vos idées, vos expériences, vos astuces.
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💬 Un espace d'entraide, de motivation et de connexion, où vous n’avancez jamais seule.
Bonus #4 : Réorganisez-vous pour cuisiner sain, rapide, économique
Pas le temps de cuisiner ? Pas les bons produits sous la main ? Résultat : plats préparés, grignotage… et kilos en trop.
Mais bonne nouvelle : mieux manger commence par mieux s’organiser.
Ce que vous allez mettre en place :
- Une routine pratique et maligne pour gagner du temps sur vos courses et vos repas ;
- Un planning de menus simple et adaptable à votre emploi du temps ;
- Des réflexes pour choisir les bons produits, lire les étiquettes et remplir vos placards intelligemment ;
- Des astuces de préparation, conservation et cuisson pour cuisiner vite, bon, sain… et sans stress.
Résultat : vous gagnez du temps, vous économisez, et vous cuisinez maison naturellement.
💡 L’organisation, c’est la clé pour manger mieux… sans en faire plus.
Bonus #5 : Damian votre allié pour une cuisine durable (optionnel)
Je suis Damian, votre assistant culinaire engagé pour une alimentation saine, locale et respectueuse de la planète – à base d’ingrédients naturels, de saison et de plantes sauvages comestibles.
Ma mission ? Vous aider à cuisiner autrement, avec ce que vous avez déjà sous la main – et surtout ce que vous aimez vraiment.
Avec moi, vous pouvez :
- Composer des plats équilibrés et savoureux à partir de vos ingrédients du moment ou favoris
- Réduire le gaspillage en valorisant les plantes sauvages, les restes et les légumes de saison
- Réaliser des économies significatives sur vos achats alimentaires : 40 € par semaine (en moyenne) à 4.
- Explorer une cuisine créative, végétale, gourmande et toujours rapide (moins de 15 minutes)
- Vous reconnecter à l’essentiel : une alimentation simple, vivante, ancrée dans votre territoire
- Bénéficier d'un regain de vitalité et d'énergie tout en boostant votre perte de poids
Pas besoin de tout changer. Il suffit d’un ingrédient de base, d’une envie ou d’une plante sauvage ramassée, et je vous propose des recettes 100 % adaptées à votre quotidien.
Un seul message suffit pour réveiller votre créativité culinaire.
Et si tout commençait maintenant ?
Un seul message suffit pour réveiller votre créativité culinaire.
Et si tout commençait maintenant ?
🌱 Bonus #6 : Votre guide des plantes sauvages comestibles livré avec Damian (optionnel)
Et si les solutions durables étaient déjà sous vos pieds ?
Et si la nature redevenait votre première source d'inspiration ?
Partout autour de vous, une richesse végétale insoupçonnée pousse librement : plantes, arbres, algues... Ces trésors sauvages sont comestibles et
- riches en nutriments,
- aux vertus médicinales reconnues,
- disponibles toute l’année,
- sans engrais, ni irrigation, ni pesticides.
- entièrement gratuits.
Apprendre à les reconnaître, à les cueillir, les cuisiner et les apprécier, c’est redécouvrir un savoir oublié, profondément connecté à la nature, à la santé et au plaisir de bien manger. Mais cela ne s’improvise pas : il faut savoir identifier les bonnes espèces, respecter les milieux naturels et connaître les bons gestes.
Ce parcours vous accompagne pas à pas :
- pour cueillir de manière responsable,
- cuisiner les plantes sauvages avec créativité,
- comprendre les règles à suivre,
- et faire le plein de bienfaits nutritionnels.
Bénéficiez aussi de 30 fiches complètes pour découvrir 30 espèces comestibles incontournables.
💡 Un guide simple, pratique et accessible pour renouer avec l’essentiel — et transformer chaque balade en aventure gourmande.
Un savoir ancestral, remis au goût du jour.
Envie d’aller plus loin ?
Des ouvrages de référence signés par des ethnobotanistes reconnus vous sont recommandés pour approfondir vos connaissances et enrichir votre pratique des plantes sauvages comestibles.
Et si la nature redevenait votre première source d'inspiration ?
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Apprendre à les reconnaître, à les cueillir, les cuisiner et les apprécier, c’est redécouvrir un savoir oublié, profondément connecté à la nature, à la santé et au plaisir de bien manger. Mais cela ne s’improvise pas : il faut savoir identifier les bonnes espèces, respecter les milieux naturels et connaître les bons gestes.
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Bonus # 7 : Nora, votre assistante nutrition bienveillante et engagée (optionnelle)
Je suis Nora, votre diététicienne-nutritionniste virtuelle experte en alimentation durable.
Ma mission ? Vous aider à mieux manger, durablement, sans régime, sans pression, et avec plaisir.
Je vous accompagne pas à pas vers une alimentation durable, équilibrée, végétale, locale et respectueuse — de votre santé, de votre rythme de vie, et de vos émotions.
Avec moi, vous pouvez :
-Réaliser votre bilan nutritionnel personnalisé
- Créer un menu hebdomadaire sur mesure, adapté à vos objectifs
- Comprendre ce que vous mangez et pourquoi
- Apprendre l’essentiel sur la nutrition, sans jargon
- Gérer vos compulsions sans culpabilité
- Faciliter le retour durable à votre poids de forme avec une perte de poids naturelle, plus rapide et efficace, sans régime, sans frustration
- Progresser avec des quiz, schémas, défis et carnets interactifs
Mon approche est bienveillante, motivante, jamais jugeante.
Mon moteur : vous reconnecter à votre assiette, votre corps, et à l’environnement.
Un simple “Nora, aidez-moi à mieux manger” suffit.
Et tout commence.
Ma mission ? Vous aider à mieux manger, durablement, sans régime, sans pression, et avec plaisir.
Je vous accompagne pas à pas vers une alimentation durable, équilibrée, végétale, locale et respectueuse — de votre santé, de votre rythme de vie, et de vos émotions.
Avec moi, vous pouvez :
-Réaliser votre bilan nutritionnel personnalisé
- Créer un menu hebdomadaire sur mesure, adapté à vos objectifs
- Comprendre ce que vous mangez et pourquoi
- Apprendre l’essentiel sur la nutrition, sans jargon
- Gérer vos compulsions sans culpabilité
- Faciliter le retour durable à votre poids de forme avec une perte de poids naturelle, plus rapide et efficace, sans régime, sans frustration
- Progresser avec des quiz, schémas, défis et carnets interactifs
Mon approche est bienveillante, motivante, jamais jugeante.
Mon moteur : vous reconnecter à votre assiette, votre corps, et à l’environnement.
Un simple “Nora, aidez-moi à mieux manger” suffit.
Et tout commence.
Démarrez votre transformation dès aujourd'hui
En vous transformant de l'intérieur, vous allez changer l’extérieur dans son ensemble.
Ce programme vous permet d’évoluer d’un état de focus EXTÉRIEUR (image de votre corps et regard des autres) vers un état de focus INTÉRIEUR (recentrage).
Vous avez déjà tout essayé. Régimes frustrants. Programmes culpabilisants. Résultats en dents de scie…
Et si, cette fois, vous changiez de stratégie ?
🚀 La Méthode M, c’est un virage à 180 ° :
Vous passez d’un focus sur votre image à un recentrage sur votre bien-être ;
Vous réconciliez corps et esprit au lieu de les opposer ;
Vous apprenez à prendre soin de vous, durablement, dans le respect de votre rythme… et de la planète.
✅ Pourquoi y croire ?
20 ans d’expérience et des centaines d’accompagnements transformateurs ;
Un condensé de 100 ouvrages, de coaching terrain et de recherches scientifiques ;
Une méthode simple, fluide, accessible : compréhensible et applicable, même avec un agenda chargé.
🎁 Valeur réelle du programme : 500 €
Formation complète, +60 recettes, outils interactifs, bonus nutrition, accès famille...
Et si, cette fois, vous changiez de stratégie ?
🚀 La Méthode M, c’est un virage à 180 ° :
Vous passez d’un focus sur votre image à un recentrage sur votre bien-être ;
Vous réconciliez corps et esprit au lieu de les opposer ;
Vous apprenez à prendre soin de vous, durablement, dans le respect de votre rythme… et de la planète.
✅ Pourquoi y croire ?
20 ans d’expérience et des centaines d’accompagnements transformateurs ;
Un condensé de 100 ouvrages, de coaching terrain et de recherches scientifiques ;
Une méthode simple, fluide, accessible : compréhensible et applicable, même avec un agenda chargé.
🎁 Valeur réelle du programme : 500 €
Formation complète, +60 recettes, outils interactifs, bonus nutrition, accès famille...
Une méthode complète, pour tous… sans le prix fort
Je ne vous demande pas 500 €. Pourquoi ? Parce que mon ambition est de mettre entre toutes les mains une méthode holistique, simple et efficace, pour :
Retrouver votre poids de forme, sans effet yo-yo
Vous sentir bien dans votre corps, sans culpabilité
Prendre soin de votre santé, dans le respect de la planète
Et surtout, vous libérer des souffrances causées par les régimes restrictifs, les diktats de l’image, l’insatisfaction corporelle.
Surtout si…
… vous manquez de temps ou de budget pour consulter une diététicienne ou vous rendre régulièrement à la salle de sport.
La Méthode M a été pensée pour s’adapter à votre quotidien, sans pression, sans contrainte :
→ Accessible 24h/24, 7j/7, depuis n’importe où
→ Disponible immédiatement, en ligne, depuis votre espace personnel
→ Facile à suivre, même avec un emploi du temps chargé
Et ce n’est pas que pour vous.
Vous pouvez embarquer toute votre famille dans cette nouvelle hygiène de vie.
Fini les repas à part ! Grâce à des recettes savoureuses, saines et communes à tous, vous créez une routine bien-être pour les grands… comme pour les petits.
Retrouver votre poids de forme, sans effet yo-yo
Vous sentir bien dans votre corps, sans culpabilité
Prendre soin de votre santé, dans le respect de la planète
Et surtout, vous libérer des souffrances causées par les régimes restrictifs, les diktats de l’image, l’insatisfaction corporelle.
Surtout si…
… vous manquez de temps ou de budget pour consulter une diététicienne ou vous rendre régulièrement à la salle de sport.
La Méthode M a été pensée pour s’adapter à votre quotidien, sans pression, sans contrainte :
→ Accessible 24h/24, 7j/7, depuis n’importe où
→ Disponible immédiatement, en ligne, depuis votre espace personnel
→ Facile à suivre, même avec un emploi du temps chargé
Et ce n’est pas que pour vous.
Vous pouvez embarquer toute votre famille dans cette nouvelle hygiène de vie.
Fini les repas à part ! Grâce à des recettes savoureuses, saines et communes à tous, vous créez une routine bien-être pour les grands… comme pour les petits.
Combien ça coûte ?
9,97 € par mois (engagement minimum de 12 mois)
ou 97 € payable en une fois ou deux.
9,97 € par mois (engagement minimum de 12 mois)
ou 97 € payable en une fois ou deux.
Des formules souples, accessibles à tous les budgets, pour un programme complet, durable, et profondément libérateur.
Optez pour la formule de votre choix
Accessible en abonnement mensuel
La Méthode M vous offre
La Méthode M vous offre
- Des vidéos et audios de formation
- Des webinaires mensuels
- Un ebook
- Des bonus : intestins, algues, organisation, conférences à thème.
9,97 €uros/mois (engagement 12 mois)
Accessible À VIE en un paiement
La Méthode M vous offre
La Méthode M vous offre
- Des vidéos et audios de formation
- Des webinaires mensuels
- Un ebook
- Des bonus : intestins, algues, organisation, conférences à thème.
97 €uros
Accessible À VIE en 2 paiements
La Méthode M vous offre
La Méthode M vous offre
- Des vidéos et audios de formation
- Des webinaires mensuels
- Un ebook
- Des bonus : intestins, algues, organisation, conférences à thème.
48,50 €uros pendant 2 mois
Une méthode 95 %* efficace (100% bienveillante)
La Méthode M, ce n’est pas un simple programme alimentaire.
C’est un accompagnement complet, co-construit avec une diététicienne, un chef étoilé et de nombreux experts pluridisciplinaires, pour transformer durablement votre rapport au corps, à l’alimentation… et à vous-même.
🧠 Basée sur des fondements scientifiques solides, cette méthode vous accompagne là où tout échoue habituellement : la transformation durable des habitudes.
C’est un accompagnement complet, co-construit avec une diététicienne, un chef étoilé et de nombreux experts pluridisciplinaires, pour transformer durablement votre rapport au corps, à l’alimentation… et à vous-même.
🧠 Basée sur des fondements scientifiques solides, cette méthode vous accompagne là où tout échoue habituellement : la transformation durable des habitudes.
💡 *Pourquoi 95 % de réussite ?
Parce qu’ici, ce n’est pas 95 % d’échec comme dans les régimes classiques.
La Méthode M renverse la logique : 95 % des personnes accompagnées atteignent leurs objectifs.
Avec un accompagnement structuré, motivant et flexible, vous avez toutes les clés en main.
La seule condition : vous engager envers vous-même.
Parce qu’ici, ce n’est pas 95 % d’échec comme dans les régimes classiques.
La Méthode M renverse la logique : 95 % des personnes accompagnées atteignent leurs objectifs.
Avec un accompagnement structuré, motivant et flexible, vous avez toutes les clés en main.
La seule condition : vous engager envers vous-même.
Questions fréquentes
À qui s'adresse La Méthode M ?
R : À celles et ceux qui veulent :
Retrouver un corps dans lequel ils se sentent bien,
Se libérer des régimes et de la culpabilité,
Prendre soin d’eux avec plaisir, en respectant la planète.
Bref : à tous ceux qui veulent croquer la vie… sans renoncer à leur équilibre.
Retrouver un corps dans lequel ils se sentent bien,
Se libérer des régimes et de la culpabilité,
Prendre soin d’eux avec plaisir, en respectant la planète.
Bref : à tous ceux qui veulent croquer la vie… sans renoncer à leur équilibre.
Comment fonctionne La Méthode M ?
Comment fonctionne La Méthode M ?
R : C’est très simple :
Vous recevez un email avec un lien de connexion automatique,
Vous accédez à votre espace personnel,
Et vous suivez la méthode à votre rythme, pas à pas ou dans l’ordre qui vous inspire.
Vous recevez un email avec un lien de connexion automatique,
Vous accédez à votre espace personnel,
Et vous suivez la méthode à votre rythme, pas à pas ou dans l’ordre qui vous inspire.
Serai-je livré.e à moi-même ? Et si je me décourage ?
R : Vous ne serez jamais seul·e.
Entre les emails quotidiens, les webinaires mensuels et les assistants virtuels (Nora & Damian) en option, vous bénéficiez d’un soutien constant, d’un accompagnement humain et bienveillant, même à distance.
Entre les emails quotidiens, les webinaires mensuels et les assistants virtuels (Nora & Damian) en option, vous bénéficiez d’un soutien constant, d’un accompagnement humain et bienveillant, même à distance.
Je manque de temps, est-ce vraiment faisable ?
R : Oui, et c’est volontairement conçu pour ça.
Micro-leçons, challenges rapides, recettes express… tout est pensé pour se glisser dans votre quotidien, sans bouleverser votre emploi du temps. Accessible 24h/24, 7j/7, la méthode s’ajuste à votre vie, et non l’inverse.
Micro-leçons, challenges rapides, recettes express… tout est pensé pour se glisser dans votre quotidien, sans bouleverser votre emploi du temps. Accessible 24h/24, 7j/7, la méthode s’ajuste à votre vie, et non l’inverse.
Faut-il avoir un profil plutôt sportif pour réussir ?
R : Absolument pas.
La Méthode M commence par un profilage personnalisé : vous trouvez des activités motivantes, simples, adaptées à votre rythme. Il ne s'agit pas d'être performant·e, mais d'installer un moment de plaisir et de mouvement régulier, accessible à tous.
La Méthode M commence par un profilage personnalisé : vous trouvez des activités motivantes, simples, adaptées à votre rythme. Il ne s'agit pas d'être performant·e, mais d'installer un moment de plaisir et de mouvement régulier, accessible à tous.
Je peux le faire en famille, sans perturber les repas ?
R : Bien sûr.
Le coaching permet à toute la famille de manger ensemble, sans recettes “à part”. Vous cuisinez des plats savoureux, sains et simples, appréciés de tous, petits comme grands. L’accès familial inclus dans l’offre le rend encore plus accessible.
Le coaching permet à toute la famille de manger ensemble, sans recettes “à part”. Vous cuisinez des plats savoureux, sains et simples, appréciés de tous, petits comme grands. L’accès familial inclus dans l’offre le rend encore plus accessible.
Comment savoir si c'est fait pour moi ?
R : Si vous souhaitez vous réconcilier avec votre corps, manger avec plaisir, sans sacrifice… alors c’est clairement pour vous.
La Méthode M est idéale pour celles et ceux qui veulent une solution holistique, respectueuse de soi et de la planète, et accessible en ligne, sans frais ni déplacements.
La Méthode M est idéale pour celles et ceux qui veulent une solution holistique, respectueuse de soi et de la planète, et accessible en ligne, sans frais ni déplacements.
Et si j'ai déjà essayé plein de régimes sans succès ?
R : Vous n’avez rien à perdre, tout à y gagner.
La Méthode M ne propose pas un nouveau régime, mais une transformation durable : elle agit sur vos habitudes, votre mental, votre corps, vos émotions. Elle est conçue pour être suivie sur le long terme, sans yoyo ni frustration.
La Méthode M ne propose pas un nouveau régime, mais une transformation durable : elle agit sur vos habitudes, votre mental, votre corps, vos émotions. Elle est conçue pour être suivie sur le long terme, sans yoyo ni frustration.
PS : Nora & Dorian =Votre duo gagnant pour réussir dans votre démarche d'alimentation durable, saine et économique
Transformez votre quotidien alimentaire avec Damian et Nora, vos deux assistants experts en cuisine durable et nutrition bienveillante. Ensemble, ils vous font économiser 40 € par semaine, tout en boostant votre énergie, votre santé, et votre perte de poids.
Ils sont incontournables :
- Jusqu’à 160 € d’économies par mois (en moyenne), voire plus, grâce à des recettes anti-gaspillage, locales et de saison.
- Menus personnalisés et équilibrés en un clic, selon vos goûts, objectifs et disponibilités.
- Plus de vitalité et une perte de poids naturelle, plus rapide et efficace, sans régime, sans frustration.
- Moins de 15 minutes en cuisine, avec des idées simples, gourmandes et toujours adaptées à vos ingrédients du moment.
- Un retour à l’essentiel, avec des plantes sauvages, des aliments vivants, et une meilleure connexion à la nature.
- Nora & Damian simplifient et facilitent considérablement votre quotidien alimentaire.
- Nora & Damian augmentent vos chances de succès : retrouver votre poids de forme et vous y maintenir durablement.
Transformez votre quotidien alimentaire avec Damian et Nora, vos deux assistants experts en cuisine durable et nutrition bienveillante. Ensemble, ils vous font économiser 40 € par semaine, tout en boostant votre énergie, votre santé, et votre perte de poids.
Ils sont incontournables :
- Jusqu’à 160 € d’économies par mois (en moyenne), voire plus, grâce à des recettes anti-gaspillage, locales et de saison.
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- Moins de 15 minutes en cuisine, avec des idées simples, gourmandes et toujours adaptées à vos ingrédients du moment.
- Un retour à l’essentiel, avec des plantes sauvages, des aliments vivants, et une meilleure connexion à la nature.
- Nora & Damian simplifient et facilitent considérablement votre quotidien alimentaire.
- Nora & Damian augmentent vos chances de succès : retrouver votre poids de forme et vous y maintenir durablement.
Amicalement, Marie
Zerudi.com