Reconnectez-vous à votre corps et à vos sensations. Chassez de votre esprit que vous êtes au régime, car vous vous programmez ainsi pour l'échec et la prise de poids ! Au lieu de penser à vos défauts, considérez plutôt que vous prenez soin de votre corps et faites-vous plaisir sainement... C'est possible ! Ce sera du meilleur effet sur la durée.

Misez sur la richesse nutritionnelle de vos aliments et sur les combinaisons alimentaires malignes et gourmandes. Associez toujours des légumes à vos repas. Ils ont l'avantage de vous apporter des vitamines, des fibres, des sels minéraux et des oligo-éléments pour éviter les fringales et les carences, principales responsables de la prise de poids. 
De plus, ils créent du volume dans l'assiette ce qui vous ôte la sensation de restriction sur les proportions. Une restriction qui aurait tendance à vous faire manger plus que de raison pour compenser la frustration générée...